오메가3의 효능, 복용 시간,섭취 권장량 ,주의할 점
오메가3의 효능오메가3는 현대인에게 꼭 필요한 영양소로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다.특히 심혈관 건강, 뇌 기능 개선, 염증 완화 등 여러 면에서 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 오메가3는 주로 EPA와 DHA라는 두 가지 주요 성분으로 구성되어 있습니다.이 두 성분은 각각 혈액 순환과 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다. EPA는 혈액의 염증을 줄이고, 혈중 중성지방을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 기여합니다.DHA는 뇌의 구조를 형성하고, 기억력과 인지 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.특히 DHA는 뇌의 오메가3 지방산의 97%를 차지하고 있어, 뇌 건강에 필수적입니다. 또한, 오메가3는 눈 건강에도 긍정적인 영향을 미치며, 망막의 구조..
2024. 10. 18.
